고구마1 고구마, 달콤하게 맛보는 건강의 보물 안녕하세요! 여러분, 오늘은 건강한 식사의 한 부분으로 인기 있는 고구마에 대해 이야기하려고 합니다. 고구마는 달콤한 맛과 영양가가 풍부하여 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그럼 함께 고구마의 이점과 다양한 요리 아이디어를 살펴보겠습니다. 1. 고구마의 영양가 고구마는 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드 중 하나입니다. 아래는 고구마의 주요 영양소입니다: ● 베타카로틴: 고구마의 주황색은 베타카로틴의 증거입니다. 이는 우리 눈 건강을 지키는 데 중요하며, 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방합니다. ● 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 기여하며, 고구마의 달콤한 맛을 강화시킵니다. ● 식이 섬유: 고구마는 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 식이 섬유가 풍부합.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90
