관절건강1 관절 건강을 촉진하는 영양소가 풍부한 음식 관절은 우리 몸의 움직임을 도와주는 중요한 부분입니다. 그러나 나이가 들면서 관절 건강은 약화되고 통증이 발생할 수 있습니다. 다행히도 우리의 식단에 포함시킬 수 있는 많은 음식들이 관절 건강을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 관절에 좋은 영양소가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. ● 녹황색 채소: 녹황색 채소인 시금치, 케일, 브로콜리는 관절 건강을 위해 필요한 비타민 C와 카로티노이드, 철분, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 채소들은 항염증 효과가 있어 관절의 염증을 완화하고 관절 연골의 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가능하다면 이러한 채소들을 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. ● 씨앗과 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 참깨 등의.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 728x90
