단호박 고르는 법1 단호박이 건강에 좋은 이유와 고르는 방법, 먹는 방법, 주의사항 안녕하세요! 이번 블로그에서는 단호박의 건강에 좋은 이유와 고르는 방법, 먹는 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 단호박은 많은 영양분과 다양한 효능이 있어 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 함께 알아보시죠! 1. 단호박이 건강에 좋은 이유 ● 비타민 A 풍부: 단호박은 베타카로틴과 관련된 비타민 A의 좋은 원천입니다. 비타민 A는 눈 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. ● 항산화 작용: 단호박은 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화제를 함유하고 있습니다. 이러한 물질들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 건강한 피부와 면역 시스템을 지원합니다. ● 식이섬유 함유: 단호박은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. ● 칼륨 공급: 단호박에는 칼륨이 많.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 728x90
