비타민D섭취1 비타민 D: 건강과 웰빙을 위한 태양의 선물 비타민 D는 태양에서 얻을 수 있는 중요한 지질 용해성 비타민입니다. 이 블로그에서는 비타민 D의 역할, 태양 노출, 식품, 부족 증상 및 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D를 올바르게 섭취하여 건강과 웰빙을 유지하세요. 1. 비타민 D의 역할: ● 칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뼈 건강과 성장, 치아 강화에 영향을 줍니다. ● 면역 기능 강화: 비타민 D는 면역 시스템을 조절하여 감염 예방 및 자가 면역 질환 예방에 도움을 줍니다. ● 정신 건강 지원: 비타민 D는 우울증 예방과 기분 개선에도 연관되어 있습니다. 2. 태양 노출과 비타민 D: 태양에서 얻는 주요 비타민 D 공급원입니다. 피부가 직접 태양 노출을 통해 비타민 D를 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 728x90
