비타민K섭취방법1 비타민 K: 혈액 응고부터 뼈 건강까지, 중요한 영양소 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 비타민K의 역할과 기능, 식품, 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 또한 비타민K의 섭취 방법과 주의사항에 대해서도 알려드리겠습니다. 1. 비타민 K의 역할과 기능 비타민 K는비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 혈액 응고 과정에서 특정 단백질의 활성화를 도와 혈전 형성을 촉진합니다. 이를 통해 상처가 나거나 출혈이 발생했을 때 혈액이 응고되어 출혈을 막을 수 있습니다. 비타민K는 또한 뼈 건강을 지원하고, 칼슘의 흡수와 함께 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 2. 식품 비타민 K는 주로 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 녹색 잎채소(케일, 시금치, 브로콜리), 브뤼셀 스프라우트, 파슬리 등은 비타민K의 풍부한 소.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 728x90
