세로토닌 역할1 세로토닌의 행복한 세계, 풍부한 음식으로 나아가는 길 안녕하세요! 오늘은 우리의 기분을 조절하고 행복감을 높여주는 중요한 뇌 화학 물질인 세로토닌에 대해 이야기하려고 합니다. 세로토닌은 우리의 감정과 기분을 조절하는 데 큰 역할을 하며, 신체와 정신적인 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 세로토닌이 풍부하게 들어있는 음식들을 알아보고, 우리의 삶에 행복과 안녕을 더해보도록 하겠습니다. 1. 바나나: 바나나는 세로토닌 분비를 촉진하는 트립토판을 함유하고 있어 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 바나나에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강에도 도움이 되는 과일입니다. 하루 한 개의 바나나를 간식으로 섭취하면 스트레스를 덜 느끼고 긍정적인 기분을 유지할 수 있습니다. 2. 닭고기: 닭고기에는 트립토판과 타우린이 풍부하게 들어있습니.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 728x90
