셀레늄1 셀레늄이란? 효능, 포함 음식, 섭취시 주의사항 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 셀레늄에 대한 소개와 건강에 미치는 영향, 그리고 셀레늄이 풍부하게 들어있는 음식 등을 살펴보겠습니다. 1. 셀레늄이란 셀레늄은 철, 칼슘, 아연 등과 같은 무기질의 한 종류로, 세계보건기구(WHO)에서 필수 영양소로 지정되어 있습니다. 이 원소는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 셀레늄은 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는 등 매우 다양한 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 2. 셀레늄 효능 ● 강력한 항산화제: 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 유발하고 암이나 만성 질환을 유발하는 활성산소를 제거합니다. ● 면역력 강화: 셀레늄은 신체의 면역 체계를 강화하여 산.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 728x90
