여름 간식1 여름철 기력 보충! 활력을 안겨주는 건강한 음식 안녕하세요! 오늘은 여름철에 기력을 보충해주고 활력을 안겨주는 건강한 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 더운 여름철에는 체력과 에너지를 유지하기 위해 올바른 식단이 중요합니다. 아래에서 여름철에 먹기 좋은 음식과 레시피를 확인해보세요! 1. 수분을 보충하는 식품 여름철에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 수분을 많이 함유한 식품으로는 수박, 참외, 오이, 딸기 등의 과일이 좋습니다. 또한, 신선한 채소와 녹차, 미네랄 워터 등을 통해 수분 섭취를 유지해야 합니다. 2. 단백질을 공급하는 식품 여름철에는 피로를 줄이고 기력을 보충하기 위해 충분한 단백질을 섭취해야 합니다. 닭가슴살, 계란, 흰 살코기, 두부 등은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 좋은 선택입니다. 그리고 견과류나 콩, 고등어 등의 .. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 728x90
