전복 영양소1 전복의 건강을 먹다: 영양소, 맛있는 레시피, 선택 및 세척법 전복은 바다의 보석 중 하나로 맛과 건강을 동시에 채울 수 있는 다재다능한 해산물입니다. 이 블로그 글에서는 전복의 풍부한 영양소, 맛있는 요리 레시피, 전복을 선택하고 세척하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 전복의 영양소 ● 단백질: 전복은 고단백 고기로 근육을 빠르게 회복하고 성장을 지원합니다. ● 비타민 B12: 비타민 B12는 뇌 기능과 혈액 형성에 중요하며, 전복에는 이 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. ● 아연: 아연은 면역 체계 강화와 세포 생산에 필수적이며, 전복에도 풍부하게 함유돼 있습니다. ● 철분: 철분은 적혈구 형성에 필요하며 빈혈 예방에 도움을 줍니다. ● 마그네슘: 마그네슘은 신경 기능과 근육 건강을 지원하며, 전복에도 함유돼 있습니다. 2. 맛있게 먹는 법 (전복구이) .. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
