탄수화물1 탄수화물의 선과 악: 건강한 식단 구성 방법 탄수화물은 우리 식단의 중요한 구성요소 중 하나로, 에너지를 공급하는 주된 원천입니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물의 기능, 건강에 미치는 영향, 그리고 탄수화물이 풍부한 음식을 적절히 선택하고 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄수화물의 기능 탄수화물은 주로 에너지를 제공하는 역할을 합니다. 이들은 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 저장되어, 우리 몸이 활동할 때 에너지 공급원으로 사용됩니다. 또한, 중요한 비타민이나 무기질을 함유하고 있어 영양적으로도 중요합니다. 2. 건강에 좋은 이유 에너지 공급: 신체 기능에 필요한 에너지를 제공하여 일상 활동 및 운동에 도움을 줍니다. 소화 편의성: 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 728x90
