통풍원인1 통풍 예방과 개선을 위한 건강한 식습관과 생활 습관 안녕하세요! 이 블로그 글에서는 통풍을 예방하고 개선하기 위한 건강한 식습관과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 통풍은 높은 요산 수치로 인해 발생하는 만성적인 관절 질환으로, 적절한 관리가 필요합니다. 건강한 식단과 생활 습관으로 통풍을 예방하고 개선해 보세요. 1. 저프리닌 식단 통풍과 관련된 주요 원인 중 하나는 체내에 과다한 프리닌(요산)이 쌓이는 것입니다. 프리닌이 높은 식품은 산성으로 알려진 육류, 내장류, 해산물, 달걀 노른자 등입니다. 이러한 식품을 가능한 한 줄이고, 과일과 채소를 통해 알칼리성 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하는 것은 체내의 요산 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 물을 주로 마시고, 당분이나 카페인 함유 음료는 적당히 섭취하는 것이 좋.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 728x90
