비타민H1 비오틴이란, 효과 및 풍부한 음식, 부족시 나타나는 증상 비오틴은 수용성 비타민의 일종으로 모발과 피부에 도움을 주어 비타민 H로 불리기도 합니다. 이 글에서는 비오틴이 무엇인지, 비오틴의 효능, 비오틴이 풍부한 음식, 그리고 비오틴 부족시 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.1. 비오틴이란?비오틴은 비타민 B7이라고도 불리며, 비타민 H라는 별칭도 가지고 있습니다. 이는 인간과 다른 유기체 모두에서 주로 지방, 탄수화물 및 아미노산의 활용과 관련된 광범위한 대사 과정에 관여합니다. 비오틴은 황을 함유한 비타민으로 혈구 생성과 지방과 탄수화물의 대사에 관여하고 있습니다. 2. 비오틴의 효능 ● 모발 성장 촉진: 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 구조를 개선하며, 손상된 모근이 회복하는데 도움을 줍니다. ● 피부 건강 개선: 비오틴 섭취는 건조함, 갈라.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음 728x90
